Lo que para muchos parece ser demasiado o casi imposible, pero no lo es si pensamos en las diversas formas que tenemos para ingerir estos alimentos, como por ejemplo, los zumos, las ensaladas, o comerlos como merienda. Además de entregar a nuestro organismo excelentes nutrientes, ingerirlas nos ayuda a disminuir el riesgo de enfermedades, entre otras cosas.

Sus reconocidas propiedades han hecho de las verduras y frutas un elemento fundamental de la dieta humana,ya que contribuyen a la salud de toda la familia. Se sugiere ingerir entre 2 y 5 porciones de verduras al día y entre 2 y 4 de frutas,de acuerdo a los requerimientos energéticos individuales,para lograr cubrir la cuota de vitaminas,minerales y fibras que necesita el organismo.

En conclusión, las frutas y son geniales para todos!

Hay varias maneras diferentes de comer y disfrutar de las frutas y verduras.

Las Frutas se pueden comer solas o cualquier sumo para hacer una bebida refrescante, pueden ser picadas en cereales, yogures, también pueden ser adheridas en productos horneados.

Puedes agregar las verduras a las sopas o puede hornear cualquier alimento.

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Pronto estaremos ofreciendo otro tipos de alimentos.